我們的健康滿FUN社區!

各位同學醒目仔女!你有沒有想過為什麼我們的社區、學校和城市裡的每個人都要保持健康呢?這不單單是關於你一個人,而是關於「我們」所有人呢!當我們整個社區都健康時,這個地方就會變得更開心、更安全、更好玩!在這份筆記中,我們會學習如何像超級英雄團隊一樣,一起努力讓我們的社區變得更強壯、更健康。準備好了嗎?我們馬上開始吧!


什麼是社區健康?

想像一下,我們的社區就像一個快樂大家庭。如果其中一個人病了,可能會影響到其他人。「社區健康」就是確保這個「大家庭」裡所有人都健康快樂的概念。這代表我們要照顧住在同一個地方所有人的健康

為什麼社區健康那麼重要?

• 當我們的社區健康時,我們就能開心上學、和朋友玩耍、學習新知識。
• 這有助於阻止疾病傳播開去。
• 一個健康的社區就是一個開心的社區!

重點提示

社區健康需要大家同心協力!這就是大家一起努力,讓我們的社區成為一個健康又快樂的居住地方。


病菌大逃亡:疾病如何傳播

有些疾病,叫做「傳染病」,它們可以從一個人傳播到另一個人。這些疾病是由一些看不見的微小「入侵者」——小病菌引起的!別擔心,我們可以學習如何阻止它們。

小病菌如何傳播?(傳染途徑)

小病菌很狡猾,它們可以透過幾種方式傳播:

1. 透過空氣:當生病的人咳嗽或打噴嚏時,小病菌就會飛到空氣中。(就像微小的、看不見的小病菌火箭!)
2. 透過觸摸:如果你摸到生病的人接觸過的東西(例如門把手),然後又摸自己的臉,小病菌就可能進入你的身體了。
3. 透過不潔的食物或水:小病菌有時會藏在不乾淨的食物或水中。


成為打敗小病菌的小英雄!如何阻止疾病傳播

你有能力阻止小病菌繼續前進!這就叫做「預防」。這是你的秘密武器:

我們的超級英雄習慣(個人和社區衞生)

勤洗手:這是你的頭號超能力!用梘液和水洗手約20秒,特別是飯前和如廁後。
遮掩口鼻咳嗽和打噴嚏:用手肘遮掩(像「吸血鬼咳嗽」一樣!),而不是用手。這可以阻止小病菌飛到空氣中或沾到你的手上。
生病時留在家中:重要的是多休息,好好康復。這也能保護你的朋友和老師不被你傳染到小病菌。
保持社區清潔:把垃圾扔進垃圾桶。一個乾淨的環境就是健康的環境,小病菌就更少地方可以躲藏。

你知道嗎?

洗手時唱兩次「生日快樂」歌,就是把手洗得乾乾淨淨的最佳時間!

重點提示

像洗手和保持社區清潔這些簡單的好習慣,是預防傳染病傳播的有力方法。


「阿嚏!」小隊:常見疾病

社區中最常見的一種疾病會影響我們的呼吸。這些叫做「常見呼吸道疾病」,例如傷風或流感。「呼吸道」這個詞聽起來很專業,其實就是指跟呼吸有關的器官(你的鼻子、喉嚨和肺)。

有什麼感覺?

• 流鼻水或鼻塞
• 咳嗽
• 打噴嚏
• 喉嚨痛

如果你感到不舒服,最好馬上告訴爸爸媽媽或老師。多休息和多喝水有助於你的身體對抗小病菌!


我們社區的健康英雄和基地

我們在保持健康的任務中不是孤單的!我們的社區有很棒的人和地方隨時準備幫助我們。

健康基地(設施與服務)

醫院和診所:當我們生病或受傷時,這些是我們去看醫生和護士的地方。
社區健康中心:這些地方幫助人們學習如何保持健康和預防疾病。
香港的醫療服務:我們的城市有一支很棒的醫療服務團隊,確保每個人在需要時都能得到幫助。

健康英雄團隊(機構)

在緊急情況下提供幫助的機構:提供急救和協助預防意外的團體,一直都在努力確保我們的安全。
世界衞生組織(世衞):這是一個為全世界服務的超級團隊!他們幫助所有國家一起對抗疾病,並分享資訊以保持地球上每個人的健康。

快速重溫小盒子

誰幫助我們的社區保持健康?
- 醫生和護士。
- 醫院和診所。
- 政府的醫療服務。
- 像世衞這樣的大型全球團隊。


藥物任務:明智地使用藥物!

當我們生病時,藥物是個很棒的幫手,但它也很有力。我們必須總是安全和正確地使用它。

藥物黃金法則

1. 只能從值得信賴的成年人那裡拿藥。永遠不要自己拿藥,即使你認為你知道它是什麼藥。
2. 遵從醫生的指示。醫生或藥劑師會清楚告訴你的父母應該服用多少和什麼時候服用。嚴格遵守這些規則非常重要。
3. 藥物不可分享。醫生會根據一個人的身體和病情,開出特定的藥物。分享藥物可能非常危險。

要避免的常見錯誤!

有些人認為服用更多藥物會讓他們更快康復。這是不對的,而且可能非常有害!務必按照醫生的指示去做。


停下來!對健康有害的事物

要成為一個真正的健康英雄,你還需要知道什麼是應該避免的。有些東西,叫做「有害物質」,它們真的會傷害我們的身體和社區的健康。

永遠對這些說「不」:

香煙:吸煙會傷害肺部,使我們難以跑步、玩耍,甚至連呼吸都變得困難。
酒精:這是一種成年人的飲品,對兒童正在發育的大腦和身體可能非常危險。
有害藥物:這些是非法且極度危險的物質,可以毀掉一個人的健康、家庭和未來。

溫馨提示

要聰明,盡你本分!對有害物質大聲說「不」!保護你的身體和你的未來。


你有力量!你的責任

你猜猜看?社區健康最重要的英雄是……「你」!每個人都有自己的角色。這就是我們的「個人責任」

你的超級英雄清單:

✓ 保持自己清潔和健康。
✓ 選擇健康的飲食。
✓ 每天保持活躍和玩耍。
✓ 幫助保持學校和社區清潔。
✓ 做個善良的朋友,關心別人。
✓ 使用藥物時務必遵守安全規則。

最後的重點提示

保持社區健康就是每天做出小小的、聰明的選擇。當我們每個人都盡自己的一份力,我們就能為大家創造一個超級健康、超級快樂的社區!做得好,健康小英雄!