研習筆記：影響個人發展的因素
哈囉！歡迎來到健康管理與社會關懷科的重要研習筆記。你有沒有想過，為什麼你會有今天的模樣？為什麼你喜歡某些事物、相信某些觀念，或者以特定的方式行事呢？這可不是隨機的喔！我們的個人發展是受許多周遭事物塑造的。在本章中，我們將會探索影響我們個人發展的關鍵因素。了解這些因素有助於我們更好地理解自己和他人。那麼，我們就開始探索吧！
1. 家庭的力量
家庭通常是我們生命中首個、也是最重要的影響來源。它是我們學習認識世界的第一所「學校」。別擔心這看似理所當然，關鍵在於理解它『如何』塑造我們。
什麼是家庭？
應付考試的話，一個簡單的定義就足夠了。家庭是指一群因血緣、婚姻或收養而建立關係的人，他們通常共同生活並分享情感、社交和經濟上的聯繫。請記住，家庭的形式和規模各式各樣喔！
家庭作為「社會化媒介」
這是一個關鍵詞彙！社會化媒介是指教導我們社會規範、價值觀和行為模式的事物。你可以把家庭想像成你生命遊戲中的第一位教練。以下是家庭所扮演的角色：
- 為健康和發展提供有利條件：這包括提供安全的居所、健康的食物，並帶你去看醫生。這是健康成長的基本基礎。
- 滿足生理、社交和情感需要：你的家庭給你食物和衣服（生理），教你如何分享和友善待人（社交），並在你難過時給你擁抱和鼓勵（情感）。
- 發展身份認同、自尊感和抗逆力：透過家庭，你開始弄清楚自己是誰（身份認同）。當他們讚賞你時，你的自信會增強（自尊感）。當你面對問題並得到他們的支持時，你會學會重新振作（抗逆力）。
- 灌輸價值觀：「灌輸」其實就是「教導」的花俏詞語。家庭會教導我們重要的家庭、社會和文化價值觀，例如誠實、尊敬長輩，或教育的重要性。
父母角色與管教方式
父母養育子女的方式會產生巨大影響。這就是所謂的管教方式。
試想想看：
- 有些父母像嚴格的教練，設定所有規則。
- 有些則像引導者，給予建議但讓你自行選擇。
- 有些像啦啦隊員，非常支持但不太設定規則。
父母角色對兒童發展的影響是十分顯著的。支持性且前後一致的管教方式，往往能培養出更自信、負責，並在學業上表現更佳的孩子。另一方面，過於嚴格或過於放任的管教方式，有時可能會導致孩子發展上的挑戰。
家庭重點摘要：
家庭是我們主要的社會化媒介，為我們的健康、情感福祉、身份認同和價值觀奠定基礎。父母引導我們的方式（管教方式）在塑造我們成為怎樣的人方面扮演著舉足輕重的作用。
2. 學校與教育
除了家庭，學校是你花費最多時間的地方。它不僅僅是學習數學和歷史；它在你的個人發展中是一股強大的力量。
課堂內外的學習
我們主要通過兩種方式學習：
- 正規學習：這是學校內按課程表進行的有組織學習。像健康管理與社會關懷（HMSC）、體育（PE），甚至通識教育等科目，都直接教導你關於健康和社會的知識。
- 非正規學習：這發生在課堂之外。例如在學校學會團體合作，在學校旅行中了解不同文化，或透過擔任班長學習責任感。
素養在健康管理與社會關懷中的角色
這超級重要喔！這裡所說的「素養」不單單指會閱讀。健康素養是指找到、理解和運用健康資訊以作出明智決定的能力。
例如，健康素養有助你：
- 閱讀零食上的營養標籤，看看它是否健康。
- 理解醫生或藥瓶上的指示。
- 辨識社交媒體上的健康建議是可靠的，還是只是謠言。
學校在培養這項技能方面扮演著巨大角色！
教育重點摘要：
學校提供正規（課程）和非正規（活動）的學習，塑造我們的知識、技能和價值觀。我們學習的一項關鍵技能是健康素養，它賦予我們有效管理自身健康的能力。
3. 朋輩的影響
隨著年齡增長，你的朋友（朋輩）變得極具影響力。有時，你甚至可能聽他們的話多過聽家人的話！
滿足社交和情感需要
朋友提供歸屬感。他們是你分享秘密、玩樂，並在你遇到困難時獲得支持的人。這有助於你在家庭之外滿足你的社交和情感需要。
朋輩壓力和身份認同
朋輩壓力是指你因為朋友都在做某事而感到被推動去做的感覺（無論是好事還是壞事）。它與你的身份認同密切相關，因為你希望融入群體並被接受。
- 負面朋輩壓力：被朋友施壓去嘗試吸煙、逃課，或對某人不好。
- 正面朋輩壓力：被朋友鼓勵去參加運動隊、為考試更努力學習，或為慈善事業做義工。
小提示：避免常見錯誤！
考試時，切記不要只寫朋輩壓力是壞的。務必提及它也可以是一種正面的力量。並給出正、負面的例子喔！
對生活模式和健康風險行為的影響
你的朋友直接影響你的日常習慣（生活模式）和選擇。如果你的朋友喜歡遠足和健康飲食，你也很可能也會這樣做。相反，如果他們參與健康風險行為，比如通宵玩電子遊戲或吃垃圾食物，你也可能會受影響而做出同樣的事。
朋輩重點摘要：
朋輩對於社交和情感支持至關重要。他們透過朋輩壓力（可正可負）塑造我們的身份認同，並對我們的生活模式選擇和健康行為產生強大影響。
4. 更廣闊的社區
最後，我們都受到所居住社區的影響。這包括我們的鄰里、傳媒以及我們可使用的服務。
居住環境
你的居住環境有三個主要方面：
- 物質環境方面：你的鄰里是否有公園、遊樂場和安全的步行徑？還是擁擠且污染嚴重？這會影響你的身體健康和運動機會。
- 社會環境方面：你的鄰居友善且支持嗎？社區意識強烈嗎？一個正面的社會環境讓你感到更安全、更有連結感。
- 環境（污染）方面：這指的是空氣和水質等問題。居住在污染嚴重的地區會對健康產生負面影響。
傳媒
傳媒（電視、社交媒體、新聞、廣告）不斷向我們傳遞關於什麼是正常、健康或理想的訊息。這可能會影響我們的身體形象、飲食習慣和消費選擇。傳媒也有正面的影響，例如政府推廣運動或心理健康意識的宣傳活動，這些通常是建立「健康城市」的一部分。
你知道嗎？「健康城市」概念是世界衛生組織（WHO）發起的一項全球運動，旨在使城市對每個人來說都更健康、更宜居！
社會關係和服務可及性
一個良好的社區建立在積極的社會關係之上。此外，健康及社會關懷服務的可及性也至關重要。附近是否有診所、醫院、社區中心或圖書館？方便使用這些服務，讓你能更容易保持健康並在需要時獲得幫助。
社區重點摘要：
我們的社區透過其物質和社會環境、傳媒訊息以及基本健康及社會關懷服務的可及性來影響我們。一個支持性的社區能讓我們更容易過上健康的生活。
融會貫通：快速溫習
你的個人發展是一個複雜的拼圖，由四個主要部分組成。記住這個首字母縮略詞：F-E-P-C！
- F - 家庭（Family）：你學習價值觀、健康和身份認同的第一所「學校」。
- E - 教育（Education）：提供正規和非正規學習，並培養健康素養。
- P - 朋輩（Peers）：提供情感支持，並透過朋輩壓力影響生活模式。
- C - 社區（Community）：透過居住環境、傳媒和可使用的服務來塑造你。
做得好！你剛剛溫習了塑造我們成為怎樣的人的關鍵因素。好好溫習這些重點，並多從自己的生活經驗中思考例子——這是牢記知識的最佳方法！