聯招決策疲勞：壓力下作出明智抉擇的策略
文憑試（HKDSE）這場馬拉松已經夠辛苦了。你花費數年時間掌握複雜概念、拆解歷屆試題，並以即食麵和堅毅不拔的精神，挑燈夜讀。然而，正當考試終點線在望之際，另一座大山卻赫然出現：聯招（JUPAS）申請。二十個選擇，逾二千個課程。錄取分數、課程編號，以及來自家長、老師和朋友的各方意見，形成一片資訊汪洋。聽起來很熟悉嗎？
如果你發現自己對著屏幕，不斷重新排列你的首選，然後又將其改回原樣，你絕非孤單一人。這種排山倒海的麻痺感不只是一種壓力——它更是聯招決策疲勞。這是一個真實的心理現象，指當選擇數量龐大，加上涉及重大利益時，會耗盡你的精神能量，導致決策失誤，甚至完全無法作出選擇。但別擔心，只要運用正確的策略，你就能穿透雜音，重拾清晰思緒，作出讓你充滿信心的選擇。
甚麼是聯招決策疲勞？
把你的決策能力想像成一塊肌肉。你所作出的每一個選擇，無論大小，都會鍛鍊這塊肌肉。經過漫長的一天，作出了諸多小決定——穿甚麼、午餐吃甚麼、先溫習哪個課題——你的決策肌肉就會感到疲憊。當面對以20個聯招學位規劃未來的艱鉅任務時，那塊肌肉可能會感到完全耗盡。
這就像站在一個提供數百種不同搭配的珍珠奶茶餐牌前。最初選擇的興奮感很快就會變成一種惱人的焦慮。我應該加布丁還是珍珠？三成糖還是五成？現在，把這種感覺乘以你整個大學教育的重要性。這就是聯招決策疲勞。
文憑試學生的常見症狀包括：
- 拖延症：拖到最後一刻才處理聯招申請。
- 衝動選擇：僅根據單一因素（例如朋友的選擇或吸引的課程名稱）來挑選課程。
- 分析癱瘓：過度思考所有可能性，以至於完全無法作出選擇。
- 外包決策：即使別人的選擇與你的目標不符，也讓他們代你作決定。
認識到這些徵兆是第一步。下一步，就是裝備自己，一套反擊的策略。
策略一：「三箱分類」分流系統
克服被二千多個課程淹沒的最快方法，就是停止一次過瀏覽所有課程。相反，將選項簡化，分類到三個不同的類別或「箱子」中。這種分流方法能立即為混亂帶來秩序。
甲箱：夢想層級
這些是你的「衝刺」課程——最令你心動的學科。你的預計文憑試成績可能剛好徘徊於其錄取分數中位數邊緣，或略低於中位數。這些課程通常會填滿你的Band A選擇。抱負雖大，但仍應切合實際。如果你的預計成績與歷年取錄範圍相距甚遠，就不要將醫科列為首選。
- 行動：列出3至5個真正啟發你，並與你最高潛在表現相符的課程。
乙箱：目標層級
這是你的理想區間。這些是高質素的課程，而你的預計成績穩妥地落在錄取分數中位數範圍內。它們是你最有可能的歸宿，應構成你申請的核心，可能涵蓋Band A 後段至 Band B 的選擇。這些是你會非常樂意並自豪地接受的選擇。
- 行動：找出5至8個你的學術資歷與之高度匹配的課程。
丙箱：安全網層級
一個明智的聯招申請總會包括一個安全網。這些課程的預計成績穩妥地高於往年的錄取分數下四分位數，甚至中位數。這些選擇，通常在 Band C、D 和 E，確保你能獲得一個學位，提供關鍵的後備方案，讓你安心。
- 行動：找出5至7個你覺得可以接受，並有十足信心達到入學要求的穩健課程。
透過這種方式分類你的選擇，你就能將一個令人望而生畏的20個課程清單，轉化為三個更小、更易於管理，並且各有明確目標的組別。
策略二：超越分數思考 – 「IKIGAI」輕量版框架
當你只著眼於單一指標：你的文憑試成績時，決策疲勞會惡化。你的未來不僅僅是一個數字。要作出真正明智的選擇，你需要考慮你的優勢、熱情和未來機遇的交匯點。我們可以將日本「IKIGAI」（生存意義）的概念，轉化為一個簡單的框架，助你作出聯招選擇。
1. 你擅長甚麼（你的優勢）
在這方面，數據勝於猜測。你哪些科目表現持續出色？是物理和數學的邏輯嚴謹性，還是歷史和中國文學的細膩論證？你的學術表現是衡量你天賦潛能的有力指標。
Thinka 專業提示：了解自身優勢的旅程，早在你填寫聯招表格之前就已展開。持續而有針對性的文憑試練習是關鍵。現代教育工具可以在這方面提供巨大優勢。例如，像 Thinka 這樣的人工智能學習平台不單提供練習題；它會分析你的表現，為你呈現一個清晰、數據驅動的學術能力圖景。這種個人化反饋有助你了解自己是否真的對量化推理有天賦，或對批判性分析有才能，讓「你擅長甚麼」這個問題更容易自信地回答。
2. 你真正享受甚麼（你的熱情）
大學需要數年深入學習。僅僅因為某學科看起來有聲望，而選擇你覺得無聊的學科，是導致學術倦怠的禍根。你空閒時喜歡閱讀甚麼主題？你享受解決甚麼問題？你的真正興趣將是激勵你應對艱巨課程和熬夜苦讀的動力。
3. 世界需要甚麼（你的未來）
最後，考慮實際層面。關注香港及全球的新興趨勢。金融科技（FinTech）、數據科學、可持續發展與綠色科技，以及醫療科技等領域正經歷快速增長。研究學位的職業前景可以幫助你選擇一條既能帶來滿足感，又能提供未來穩定性和機遇的道路。
完美的聯招選擇，正處於這三個領域的交匯點。一個能發揮你的優勢、激發你的興趣，並為你打開充滿希望的未來大門的課程，是你的終極目標。
策略三：以「批次處理」馴服資訊過載
決策疲勞的最大驅動因素之一，來自全天候新聞和資訊循環的持續低度焦慮。每天查看聯招錄取分數、瀏覽網上論壇，以及與朋友討論選擇，會耗盡你的精神。這會讓你的大腦處於永無止境的「聯招警報」狀態，並分散你的專注力。
解決方案是一種名為「批次處理」的生產力技巧。
與其讓聯招研究滲透到你一天的每個部分，不如將其安排在特定、專屬的時間區塊。
實行方法如下：
- 劃定你的聯招時段：每週預留一至兩個特定時段處理聯招相關事務。例如：「逢星期六下午3時至5時是我的聯招研究時間。」
- 專注投入：在這個時段內，你必須百分之百專注。比較課程、更新你的三箱分類清單，並閱讀課程細節。這是你深入規劃未來的時間。
- 登出並斷開連接：時間一到，關閉所有聯招相關的網頁分頁。收起你的筆記。相信你所做的工作。本週餘下的時間，你的首要任務是備考和身心健康。
批次處理能保護你的精神能量。它允許你在聯招申請上取得專注、理性的進展，同時不讓它破壞你現在需要進行的關鍵文憑試溫習。需要優質的溫習材料嗎？瀏覽我們全面的文憑試溫習筆記，讓你的非聯招溫習時間更有效率。
自信地作出最終選擇
你的聯招申請是你作為年輕人將會作出的重大決定之一。壓力是真實存在的，但它是可以應對的。透過將這個過程分解開來，你就能將一項艱鉅的任務轉化為一系列邏輯清晰、深思熟慮的步驟。
請記住這些關鍵要點：
- 辨識決策疲勞：承認精神上的壓力，並知道這是正常的。
- 運用「三箱分類」系統：將選擇分類為夢想、目標和安全網層級，以釐清思緒。
- 超越分數思考：結合你的優勢、熱情和未來前景，作出一個更充實的選擇。
- 批次處理你的研究：安排特定的時間進行聯招規劃，以保護你專注於文憑試溫習。
最終，最好的選擇是一個資訊充分，並且讓你感覺對的選擇——而不是為了任何人。相信你多年來的努力。運用這些策略，建立一個能反映你真正潛力和抱負的聯招申請。你一定做得到！