你的超棒學習筆記：空氣質素
各位準科學家們，大家好！
你有冇試過諗，點解有啲日子啲空氣好清新、好乾淨，但有啲日子又好似有啲...污糟、怪怪哋咁嘅呢？其實呢，呢個就係講緊空氣質素喇！你可以想像，空氣就好似我哋個肺要飲嘅一大杯無形飲品咁。我哋梗係想佢飲啲乾淨又健康嘅「飲品」啦！
喺呢份筆記入面，我哋會一齊探索空氣質素究竟係乜嘢、有咩嘢會令佢變好變壞，同埋我哋點樣可以睇得明啲健康建議，保護自己嘅安全。呢個主題真係超重要㗎！因為清新嘅空氣對每個人嘅健康都係不可或缺㗎嘛！
第一部分：空氣質素與我哋嘅健康
咁究竟空氣質素係乜嘢呢？簡單嚟講，佢就係用嚟形容空氣有幾乾淨或者有幾污糟嘅一種指標。
• 良好嘅空氣質素即係話空氣乾淨、清澈，吸入去都好安全。
• 惡劣嘅空氣質素即係話空氣入面有啲有害物質，吸入去可能會令我哋病。
想像一下，你面前有兩杯水。一杯係清澈乾淨嘅，另一杯就係泥濘污濁嘅。你會飲邊杯呢？梗係飲嗰杯乾淨嘅啦！我哋嘅肺對於吸入嘅空氣，感覺都係一樣㗎。
點解空氣質素差咁重要？
吸入受污染嘅空氣會導致健康問題，尤其係對我哋嘅肺部同心臟影響最大。佢可以令原有嘅健康問題惡化，甚至引起新嘅病症。
一啲同惡劣空氣質素有關嘅健康問題包括：
• 哮喘病發同其他呼吸困難嘅情況。
• 刺激眼睛、鼻同喉嚨。
• 長期嘅肺部同心臟疾病。
• 頭痛同頭暈。
所以呢，了解我哋身邊嘅空氣質素係非常非常重要㗎！
快速溫習小貼士
空氣質素： 指空氣有幾乾淨或者有幾污糟。
惡劣空氣質素： 會損害我哋嘅健康，特別係肺部同心臟。
重點摘要
清新嘅空氣對健康至關重要。當空氣受污染時，會令我哋生病。
第二部分：「壞蛋」—常見空氣污染物
令空氣質素變差嘅有害物質，就叫做空氣污染物。佢哋係一啲微細嘅粒子同氣體，嚟自唔同嘅源頭，好似車輛、工廠同發電廠咁。等我哋嚟認識下最常見嘅幾種啦！
常見空氣污染物例子：
1. 二氧化硫 (SO₂)
• 來源： 主要來自發電廠同工廠燃燒化石燃料（例如煤同石油）。
• 對健康嘅影響： 佢會刺激我哋嘅呼吸道，令哮喘等問題惡化。
2. 氮氧化物 (NOx)
• 來源： 來自汽車、巴士、貨車等車輛嘅廢氣。
• 對健康嘅影響： 佢哋會損害我哋嘅肺部，令我哋更容易患上呼吸道感染。
3. 一氧化碳 (CO)
• 來源： 當汽車或暖爐（鍋爐）中嘅燃料燃燒唔完全時產生。
• 對健康嘅影響： 呢種係一種危險氣體，因為佢會降低我哋血液可以攜帶嘅氧氣量。高濃度嘅一氧化碳可以非常有害。
4. 懸浮粒子 (PM)
• 係乜嘢嚟： 佢哋唔係氣體嚟㗎！佢哋係空氣中飄浮嘅好細好細嘅塵埃、污垢同煙霧固體粒子。當中體積最細（叫做PM2.5）嘅粒子係最危險嘅。
• 來源： 建築地盤、車輛廢氣同埋燃燒物品。
• 對健康嘅影響： 由於佢哋體積太細，可以深入我哋嘅肺部，甚至進入血液，引起嚴重嘅肺部同心臟問題。
你又知唔知道？
嗰啲細細粒嘅「PM2.5」粒子，大約比一條頭髮嘅闊度仲要細30倍！所以佢哋可以咁容易偷偷潛入我哋身體深處。
重點摘要
空氣污染物係空氣中嘅有害物質，主要來自燃燒燃料同車輛排放。佢哋包括氣體同微細粒子，會損害我哋嘅健康。
第三部分：查看空氣嘅「健康報告」—空氣質素健康指數 (AQHI)
我哋點樣知道今日出面嘅空氣係好定壞呢？我哋可以查閱空氣質素健康指數 (AQHI)！
空氣質素健康指數 (AQHI) 係一個簡單嘅指標，佢會話畀我哋知空氣污染對健康有幾大風險。佢就好似天氣預報咁，不過係預報空氣質素。
點樣睇空氣質素健康指數 (AQHI)：
空氣質素健康指數 (AQHI) 通常以1至10+嘅數值表示，並分為五個健康風險級別。
• 1-3：低健康風險
健康建議： 一切如常！享受你嘅正常戶外活動啦。
• 4-6：中度健康風險
健康建議： 大部分人可以一切如常。但如果你有呼吸或心臟問題，你可能要考慮減少劇烈戶外運動。
• 7：高健康風險
健康建議： 每個人都應該考慮減少或重新安排劇烈戶外活動，尤其係如果你有咳嗽或喉嚨痛等症狀。兒童、長者以及患有心臟或肺部疾病嘅人，就更加應該減少戶外體力消耗。
• 8-10：甚高健康風險
健康建議： 每個人都應該減少或避免劇烈戶外活動。兒童、長者以及有現存疾病嘅人，應該留喺室內，避免體力消耗。
• 10+：嚴重健康風險
健康建議： 同「甚高」風險一樣，但需要更加小心。一般市民應該盡量避免逗留喺戶外。
邊啲係「敏感群組」？
當你睇空氣質素健康指數 (AQHI) 嘅建議時，你經常會見到提及「敏感群組」。呢個群組包括：
• 兒童
• 長者
• 患有現存心臟或呼吸道（氣管）疾病嘅人，例如哮喘。
呢啲群組比較容易受到空氣污染影響，所以當空氣質素健康指數 (AQHI) 偏高時，佢哋應該格外小心。
快速溫習小貼士
AQHI： 空氣質素健康指數。
刻度： 1（低風險）至 10+（嚴重風險）。
基本原則： 數值越高，健康風險越大，你亦越需要限制劇烈戶外運動。
重點摘要
空氣質素健康指數 (AQHI) 係一個工具，幫助我哋了解空氣污染嘅每日健康風險，並提供簡單建議嚟保護自己。