大家好，超級小科學家們！今天我們一起來學習如何保持健康吧！
你有沒有想過，為什麼有時候會感冒？或者為什麼我們吃飯前一定要洗手呢？在這份筆記裡，我們將化身成「健康小偵探」！我們會一起探索疾病的世界，這些疾病會讓我們的身體感到不舒服。
我們主要會學習兩種疾病：
1. 傳染病： 這些是會從別人身上「傳染到」的病。
2. 非傳染病： 這些是「不會傳染」的病。
了解它們非常重要，因為這能幫助我們知道如何保護自己、朋友和家人。我們開始吧！
第一部分：傳染病（那些會「傳染」的疾病）
什麼是傳染病？
想像一下，傳染病就像玩「捉人遊戲」一樣。其中一個人是「鬼」（就是疾病），他們只要碰到（傳染給）另一個人，那個人就會變成「鬼」了！
這些疾病是由一些看不見的微小「入侵者」引起的，它們叫做病原體，但我們也可以簡單地稱它們為病菌。這些病菌，例如細菌和病毒，可以進入我們的身體，讓我們生病。
快速複習區
傳染病： 由病菌引起，並能從一個人傳播到另一個人的疾病。
病菌（病原體）： 能引起疾病的微小生物（例如病毒或細菌）。
常見的傳染病
這裡有幾個你可能聽過的例子：
1. 流行性感冒（流感）：
這是一種非常常見的傳染病。
症狀（就是你生病的跡象）通常包括：發高燒、咳嗽、流鼻水，以及感覺非常疲倦。
2. 霍亂：
這種病在我們這裡比較少見，但它是一個很好的例子，說明病菌如何透過不潔的水或食物傳播。
症狀通常包括：嚴重的肚痛和腹瀉。
病菌如何傳播？五條超級傳播路線！
病菌是聰明的旅行者！它們會使用不同的方法從一個人傳播到另一個人。讓我們來看看它們主要的傳播路線吧。
1. 飛沫傳播（透過空氣）
當生病的人咳嗽或打噴嚏時，他們會把微小的水滴噴到空氣中。這些水滴裡滿滿的都是病菌！如果你吸入了它們，就可能會生病。
比喻：就像一瓶迷你版病菌噴霧！
2. 接觸傳播（透過觸摸）
病菌可以活在門把手、玩具或桌子等表面上。如果生病的人摸過某樣東西，然後你又摸到它，再揉眼睛或嘴巴，病菌就可能會進入你的身體。你也可以透過握手而感染。
比喻：病菌正在我們的手上玩「傳波仔」遊戲！
3. 食物傳播（透過食物和水）
有時候，病菌會藏在沒有煮熟的食物或不潔淨的水裡。當我們吃或喝下它們時，病菌就會進入我們的肚子裡。
例子：霍亂就是經常用這種方式傳播的。
4. 病媒傳播（透過小動物）
有些病菌會利用蚊子或蟎蟲等小動物作為「的士」！例如，一隻蚊子可能會叮咬一個生病的人，然後再叮咬一個健康的人，從而把病菌傳播開來。
比喻：蚊子是病菌的送貨司機！
5. 血液傳播（透過血液）
這種傳播方式在我們的日常生活中比較少見。它指的是，如果生病的人的血液進入健康的人體內，病菌就可能會傳播開來。
例子：這就是為什麼醫生和護士在使用針頭等物品時總是特別小心的原因。
我們怎樣才能成為「病菌剋星」英雄？（預防方法）
別擔心！雖然病菌很狡猾，但我們有很多方法可以阻止它們。這是你的英雄訓練計劃：
- 洗手： 這是你的超級能力！用肥皂和水洗手至少20秒，尤其是在上完廁所後和飯前。這能阻止接觸傳播。
- 戴口罩： 如果你生病了，戴口罩可以幫助你把病菌留在自己身上。這是阻止飛沫傳播的好方法。
- 遮蓋咳嗽和噴嚏： 用紙巾或你的手肘遮蓋，不要用手！
- 吃安全的食物： 確保你的食物完全煮熟，並飲用潔淨的水。這能預防食物傳播。
- 不要共用個人物品： 如果有人生病了，不要共用杯子、叉子或毛巾等物品。
- 生病時留在家中： 如果你感到不適，留在家中休息能幫助你更快康復，並防止你將病菌傳播給朋友。
第一部分重點總結
傳染病是由病菌引起的，它們可以通過多種方式傳播。但是，只要我們保持良好的衛生習慣，例如勤洗手和咳嗽時遮蓋口鼻，就能有效阻止它們傳播，保持身體健康！
第二部分：非傳染病（那些「不會傳染」的疾病）
什麼是非傳染病？
這些疾病非常不同。無論你和別人多麼親近，你絕對不會從另一個人身上「傳染到」它們。它們不是由病菌引起的。
相反，它們通常是由多種因素共同引起的，包括我們的生活方式（我們如何生活）以及有時是從家人那裡繼承而來的。
比喻：想想一輛車。它不會從另一輛車「傳染到」爆胎。爆胎是因為輪胎本身老化或受損了。非傳染病就像這樣——它們是從我們自己的身體內部產生問題而引起的。
快速複習區
非傳染病： 不是由病菌引起，也無法在人與人之間傳播的疾病。
常見的非傳染病
這裡有一些例子。別擔心，這些疾病通常影響年紀較大的人，而且我們有很多方法可以預防它們！
1. 心臟病：
我們的「心臟」是一個超級重要的泵，負責將血液輸送到身體各處。心臟病意味著心臟無法正常運作。
主要成因： 通常與生活方式選擇有關，例如吃太多不健康的食物、缺乏足夠的運動，或吸煙。
2. 癌症：
我們的身體由數萬億個微小的「細胞」積木組成。正常情況下，它們會以有序的方式生長和分裂。癌症是一種疾病，其中一些細胞開始失去控制地生長。
主要成因： 這很複雜，但有些原因與生活方式（如吸煙）或環境因素有關。
我們如何預防這些疾病？
對抗非傳染病的最佳方法，就是建立一個超級強壯、健康的身體！這一切都關乎我們每天做出健康的選擇。
- 均衡飲食： 多吃水果、蔬菜和全穀物。盡量少吃含糖零食和飲料。健康的飲食能為你的身體提供保持強壯所需的「燃料」。
- 定期運動： 跑步、跳躍、游泳和玩耍！保持活躍有助於保持心臟強壯和身體健康。每天爭取至少一小時的玩耍和活動時間。
- 充足睡眠： 你的身體會在睡覺時修復自己。獲得充足的休息對於身體健康至關重要。
- 避免吸煙： 這是你為長期健康可以做的最重要事情之一。
第二部分重點總結
非傳染病不會在人與人之間傳播。預防它們的最佳方法是過健康的生活方式：吃有益的食物、多做運動、有充足的睡眠，並為我們的身體做出其他明智的選擇。
第三部分：科學來幫忙！
科學如何對抗大型疫情
你有沒有聽說過新冠肺炎（COVID-19）大流行？那是一種大規模的傳染病，傳播到了全世界。那是一段令人擔心的時期，但也展示了科學是多麼的了不起！
科學家和醫生就像超級偵探一樣，努力地：
- 識別病菌： 他們很快就發現這是一種新型病毒。
- 了解傳播方式： 他們了解到主要透過飛沫傳播，這就是為什麼戴口罩變得如此重要的原因。
- 研發對抗工具： 科學家們以驚人的速度工作，開發出檢測病毒的工具和幫助我們身體抵抗病毒的疫苗。
這表明，隨著我們透過科學學到更多知識，我們在對抗疾病和保護每個人健康方面會變得越來越好。科學幫助我們所有人保持安全！
你知道嗎？
用肥皂洗手以預防疾病這個簡單的行為，曾是一個重大的科學發現！一位名叫Ignaz Semmelweis的醫生在1840年代發現了這一點。起初沒有人相信他，但現在這已是世界上最重要的健康規則之一！
最後總結——你現在是個健康小偵探了！
嘩，你學到了這麼多東西！讓我們快速回顧一下。
傳染病會傳染，由病菌引起，並透過空氣、觸摸和食物等途徑傳播。我們透過良好衛生習慣來對抗它們。
非傳染病不會傳染。我們透過選擇健康的生活方式來對抗它們，例如均衡飲食和多做運動。
記住，科學總是在努力尋找新的方法，以確保我們所有人健康並免受疾病的侵害。繼續提問，保持好奇心吧！